Pensez avoir besoin de magnésium ? Je vous partage dans ce bref article une liste de quelques signes qui peuvent indiquer que vous souffrez d’une carence en magnésium. Ce minéral, trop souvent absent de nos assiettes, intervient dans le bon fonctionnement de notre organisme. La plupart des symptômes sont génériques ce qui rend sa carence difficile à identifier.

Voici quelques signes, illustrés ci-dessous qui peuvent indiquer que vous souffrez d’une carence en magnésium. Cette liste n’est pas exhaustive :
– Fatigue
– Paupières qui tremblent
– Etourdissement, vertiges, nausées
– Anxiété
– Crampes nocturnes et fourmillements
– Ballonnement

Même s’il n’y a pas de risques de surdosage avec le magnésium, avant de prendre des compléments alimentaires, commencer par rééquilibrer votre alimentation. Pour vous donnez rapidement quelques repères, voici des aliments les riches en magnésium : la banane, le chocolat noir, les amandes, les avocats, les noix et les épinards sont des bons partenaires pour améliorer votre apport en magnésium.

Sources : Santé Magazine