L’acné adulte, en particulier chez les femmes, est souvent le reflet de déséquilibres internes. Deux causes majeures émergent : les fluctuations hormonales et les troubles digestifs. Comprendre l’origine de son acné est essentiel pour adopter une approche adaptée. Je vois parfois en consultation des jeunes femmes qui ont arrêté le gluten et qui ont décidé de prendre des probiotiques parce qu’elles pensent que cela va résoudre leur problème.
Qu’est-ce que l’acné hormonale ?
✅ Définition et mécanisme
L’acné hormonale résulte des fluctuations des hormones sexuelles, notamment les androgènes comme la testostérone. Ces hormones stimulent les glandes sébacées, augmentant la production de sébum et favorisant l’obstruction des pores. C’est à ce moment que l’acné peut se présenter chez ses femmes. L’acné hormonale peut être lié ou non à des troubles du cycle comme les règles douloureuses, le SPM ou certaines pathologies comme l’endométriose ou le SOPK.
📍 Quelles sont les signes caractéristiques de l’acné hormonale ?
- Localisation : Principalement sur le bas du visage, le menton et la mâchoire.
- Rythmicité : Apparition cyclique, souvent en lien avec le cycle menstruel ou en lien avec l’arrêt de la pilule
- Aspect : Boutons profonds, douloureux, parfois kystiques.
- Autres signes : Troubles menstruels, pilosité
👉 Et si c’était un SOPK ?
Attention aux raccourcis ! Surtout pour les jeunes femmes dont le cycle est en train de se mettre en place, un excès d’androgène est possible, ce qui ne signifie pas forcément un SOPK. En cas de doute, consulter votre gynécologue ou votre sage-femme. Prenez également le temps d’explorer d’autres options avant de prendre la pilule. Cette dernière peut certes améliorer votre acné, mais aussi camoufler votre problématique pendant des années avant de ressurgir lorsque vous souhaitez l’arrêter.
Qu’est-ce que l’acné digestive ?
✅ Définition et mécanisme
L’acné digestive est liée à des troubles du système digestif, tels que la dysbiose intestinale ou l’hyperperméabilité intestinale. Ces déséquilibres peuvent entraîner une inflammation systémique, se manifestant par des éruptions cutanées. Cela correspond aux fameux signes de l’inflammation que l’on retrouve dans l’acné : rougeur, douleur, gonflement.
📍 Signes caractéristiques
- Localisation : Joues, front, tempes
- Symptômes associés : Ballonnements, troubles du transit, fatigue après les repas.
- Aspect : Boutons rouges, inflammés, parfois accompagnés de points noirs.
👉 Et si c’était une intolérance au gluten ?
Attention de nouveau aux raccourcis ! Les intolérances alimentaires peuvent être une cause, mais il en existe d’autres : manque d’acidité gastrique, mauvais équilibre du microbiote, fonction hépatique en berne, carence nutritionnel, surcharge métabolique, etc.
Comment faire la différence entre l’acné hormonale et l’acné digestive ?
| Critère | Acné hormonale | Acné digestive |
|---|---|---|
| Localisation | Bas du visage (menton, mâchoire) | Joues, front |
| Rythmicité | Cyclique, liée au cycle menstruel | Moins régulière, souvent après les repas |
| Aspect des lésions | Profondes, douloureuses, kystiques | Rouges, inflammées, parfois avec points noirs |
| Symptômes associés | Troubles menstruels, fatigue, stress | Troubles digestifs, ballonnements, fatigue |
| Facteurs aggravants | Fluctuations hormonales, stress | Alimentation déséquilibrée |
L’accompagnement de l’acné en naturopathie
Il est essentiel d’abord de personnaliser l’approche car l’acné hormonale et digestive peuvent se combiner. Un déséquilibre intestinal peut perturber l’équilibre hormonal, et vice versa. Une approche holistique, prenant en compte l’ensemble des systèmes, est intéressant pour une approche efficace.
🌿 Pistes de travail pour l’acné hormonale
- Soutien hépatique : Favoriser l’élimination des excès hormonaux via le foie.
- Plantes : Pour favoriser l’équilibre des hormones féminines.
- Alimentation à IG bas : Réduire les pics d’insuline qui entretiennent l’excès des androgènes.
- Micronutrition : Pour combler les carences et favoriser l’équilibre hormonal.
🌿 Pistes de travail pour l’acné digestive
- Rééquilibrage du microbiote : Intégration de prébiotiques et probiotiques.
- Soutien digestif : Utilisation d’enzymes digestives et de plantes cholagogues.
- Éviction des aliments inflammatoires : Identification des aliments pro-inflammatoire.
- Micronutrition : Pour combler les carences et réduire l’inflammation.
