Laure Guignard
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Recette saine aux légumes d’été
La chakchouka, également appelée shakshuka, est une recette traditionnelle du Maghreb, particulièrement populaire en Tunisie, au Maroc et en Algérie. C’est un plat sain et réconfortant à base de tomates, d’oignons, de poivrons et d’œufs pochés. C’est donc une recette saine aux légumes d’été et facile à réaliser. Idéal pour un brunch ou un dîner,…
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Le SOPK, de la puberté à la ménopause
Quelle est l’évolution du SOPK au cours de la vie ? Comment est-ce que le syndrome impacte la vie de la femme à différentes périodes clés ? Quels sont les signaux à surveiller ? Le SOPK, de la puberté à la ménopause a différents signes et répercussion sur votre santé. 🌸 Rappel sur le SOPK…
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Le trouble dysphorique prémenstruel en naturopathie
Le trouble dysphorique prémenstruel (TDMP) se caractérise souvent en « syndrome prémenstruel très intense ». Il est pourtant important de bien différencier les 2 troubles, car la sévérité des symptômes ressentis dépassent les changements d’humeurs que peuvent ressentir les femmes touchées par le SPM (syndrome prémenstruel). Dans cet article, j’aborde le trouble dysphorique prémenstruel en naturopathie, mais…
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Un atout dans la cuisine anti-inflammatoire : le ghee
Le ghee avec sa haute tolérabilité à la chaleur et sa richesse en nutriments, est un excellent choix pour ceux qui cherchent à adopter une cuisine anti-inflammatoire. Découvrez les vertus de ce beurre clarifié. Découvrir le ghee Pour celles et ceux qui ne connaissent pas encore le ghee, voici un ensemble d’informations pratiques à connaitre.…
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La FAQ du cycle menstruel
Pour vous aider à mieux comprendre ce qu’il se passe chaque mois, j’ai choisi d’éditer la FAQ du cycle menstruel. Mon objectif ? Répondre aux principales questions que vous vous posez. Qu’est-ce qui est de l’ordre du normal / pas normal ? Comment comprendre les signaux de mon corps ? Quelles sont les recommandations de…
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Riz sauté au ghee et aux asperges sauvages
Une recette de naturopathe unique en son genre ! Pour cette recette de riz sauté au ghee et aux asperges sauvages, j’ai utilisé ma cueillette du jour : asperges, serpolet et menthe sauvage. Et si vous n’avez pas ces ingrédients à disposition, aucun souci : asperge verte, thym et menthe du marché feront très bien…
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C’est quoi la cryothérapie périnéale ?
C’est quoi la cryothérapie périnéale ? À quoi ça sert ? Comment on l’utilise ? Quels sont ses bienfaits ? Et quand l’utiliser ? Bienvenue dans mon guide sur la cryothérapie périnéale ! Quelle est la définition de la cryothérapie périnéale ? La cryothérapie périnéale est une technique thérapeutique qui consiste à appliquer le froid…
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Gaspacho aux carottes et aux fleurs de sureau
Voici une des plantes faciles à cueillir et à accueillir dans votre cuisine : le sureau ! Ce gaspacho aux carottes et aux fleurs de sureau est également une recette végétale anti-inflammatoire. Dans cet article, vous trouverez aussi toutes les informations pour cueillir le sureau en toute sécurité. Pourquoi cueillir vous-même vos plantes ? Vous…
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SOPK et perte de poids
Cet article s’adresse aux femmes atteintes du syndrôme des ovaires polykistiques (SOPK) mais pas que ! Dans le cadre d’un souhait de perte de poids, la naturopathie est une solution utile. Pourquoi ? Parce que l’alimentation n’est pas le seul axe de travail. Je vous explique dans cet article SOPK et perte de poids, quelles…
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Recette de crackers aux graines
Les crackers fait-maison sont une excellente alternative aux crackers industriels souvent trop gras et peu nutritifs. Non seulement ils sont délicieux, mais ils sont également bons pour la santé grâce à leur richesse en graines, sources de protéines, fibres et acides gras essentiels. Pour un en-cas sain et croquant, voici la recette de crackers aux…