Laure Guignard
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Pêches rôties, tomates fraiches et mozzarella
Une recette d’été sucrée-salée saine et délicieuse. Très facile à préparer. Les ingrédients ? Tous les bons produits de l’été : pêches rôties, tomates fraiches, mozzarella et les bonnes herbes du jardin. Ingrédients d’été 🍑 Pour 2 personnes : Pour la sauce : Préparation de la recette et des pêches rôties 📓 Pour enregistrer vos…
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Comment soulager les jambes lourdes naturellement ?
Bienvenue dans cet article dédié à la découverte de solutions naturelles pour soulager les jambes lourdes. Heureusement, la nature nous offre des solutions qui peuvent apporter un soulagement bienvenu ou qui peuvent agir en prévention. Pourquoi vous avez les jambes lourdes ? 🚶♀️ La sensation de jambes lourdes est liée à un défaut de la…
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Les bienfaits naturels de la pêche
Pauvre en calories, riche en eau, en antioxydants, en vitamines et en prébiotiques : les bienfaits naturels de ce fruit sont nombreux. Les pêches sont de vrais petits trésors nutritionnels pour notre corps. Explorons quelques bonnes raisons de les inclure dans notre alimentation. Riche en vitamines & minéraux 🌞 Les pêches contiennent de la vitamine…
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Tenir un journal alimentaire
Véritable outil pour vous accompagner dans le changement de vos habitudes, tenir un journal alimentaire permet d’avoir une vue globale de ce que vous consommez en un coup d’œil. Mieux que ça, c’est un témoin de vos problématiques qui peut permettre de faire le lien entre un ingrédient et un symptôme ou entre un comportement…
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Se faire rembourser sa consultation de naturopathie
La naturopathie est une pratique de médecine douce qui ne fait pas l’objet d’un remboursement par la sécurité social. Pour se faire rembourser sa consultation en naturopathie, il faut solliciter votre mutuelle. Quel remboursement pour les médecines douces ? Les médecines douces regroupent un ensemble de pratique visant à préserver ou à améliorer votre santé.…
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Recette saine pour les enfants : riz au four, tomates cerises et feta
Une recette de naturopathe facile à faire et gourmande. Moins de 10 minutes de préparation et un vrai régal à la dégustation. Cette recette saine pour les enfants devrait plaire aux petits comme aux grands. C’est même une de mes recettes préférée. Elle est simple à préparer et nécessite peu d’ingrédients. 🍅 Des ingrédients appréciés…
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L’alimentation à IG bas
Adopter une alimentation à IG bas serait bénéfique à notre santé et ce constat ne s’adresse pas qu’aux diabétiques ou aux personnes présentant une résistance à l’insuline. Un des principaux effets ? Éviter les pics de glycémie responsable du fameux « coup de pompe » après les repas. (Voir l’article Fatigue chronique & Glycémie) Mais les bénéfices…
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Réduire sa glycémie (et sa fatigue) avec des méthodes naturelles
L’hypoglycémie réactionnelle peut être à l’origine des coups de pompe que vous ressentez après les repas. Pour vous aider à rester en forme tout au long de la journée, voici 5 outils pour réduire votre glycémie naturellement. Le vinaigre de cidre L’acidité est un des facteurs qui permet d’abaisser l’indice glycémique. Consommez une cuillère à…
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Etes-vous accro au sucre ?
On parle parfois d’addiction au sucre car sa consommation est liée pour beaucoup à la notion de plaisir. Peut-on pourtant parler de dépendance et d’addiction ? Est-on vraiment accro au sucre ? Le sucre est une saveur universellement appréciée et observable dès la naissance chez le nourrisson. Là où les saveurs salées, acides, ou amères…
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Le petit déjeuner français est-il bon pour la santé ?
Du pain blanc avec de la confiture accompagné avec un jus d’orange, des viennoiseries, du lait avec des céréales, voici ce que la plupart des Français mangent le matin au petit déjeuner. Lorsque l’on regarde de plus près ces ingrédients, on peut légitimement se poser la question : le petit déjeuner français est-il bon pour…