Laure Guignard
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Fatigue chronique et glycémie
Quel est le lien entre la fatigue chronique et la glycémie (taux de sucre dans le sang) ? Coup de pompe après les repas, difficulté à se concentrer, fringales,… et si une mauvaise gestion du sucre était à l’origine de vos troubles ? 📈 Comprendre l’index glycémique et la charge glycémique Une augmentation de votre…
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Adopter le « soleus push-up » en télétravail
Pour ceux qui ont un travail essentiellement sédentaire, il est possible d’adopter un exercice simple et à pratiquer en position assise : le soleus push-up. Il permettrait de brûler des graisses, réduire l’insuline et relancer la circulation sanguine. 🚶♀️ Pratiquer le soleus push-up L’exercice est très simple à pratiquer et vous pouvez le réaliser en…
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Réguler votre stress avec la cohérence cardiaque
Parmi les méthodes sur lesquelles compte la naturopathie, il y a les exercices respiratoires. Ils ont l’avantage d’être efficace, d’exiger aucune forme physique particulière et d’être parfaitement gratuit. Voici la cohérence cardiaque, un des meilleurs outils pour réguler votre stress. Mettre en pratique La méthode se résume par le 365. 3 6 5 3 fois…
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Trouver une herboristerie à Lyon
Si vous souhaitez vous procurer des produits pour prendre soin de vous et de vos proches, n’hésitez pas à vous rendre dans l’une herboristerie à Lyon. Vous y trouverez des alternatives aux produits proposés par votre naturopathe. Pour trouver une herboristerie à Lyon, consulter la carte à la fin de cet article. J’ai recensé pour…
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Soulager les règles abondantes : la bourse-à-pasteur
Considérées comme une mauvaise herbe, la bourse à pasteur pousse généreusement au bord des chemins ou dans les champs. On l’appelle aussi capselle ou bourse à berger. Elle se consomme en infusion, en teinture mère. Elle est très facilement reconnaissable par les bourses qui portent les graines qui sont en forme de cœur. 🍚 En…
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Se reminéraliser en cas de fatigue avec l’ortie
Toutes les parties de l’ortie : les feuilles, les fleurs, la tige, les racines, les graines possèdes des vertus nutritives et médicinales. Il est possible de se reminéraliser en cas de fatigue avec l’ortie. Sa richesse en minéraux à de quoi donner le vertige : calcium, potassium, magnésium, phosphore, fer, zinc, manganèse, soufre… Découvrez toute…
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Consultation de naturopathie gratuite
Nous recherchons des consultants pour des consultations de naturopathie gratuite à Lyon. Toutes les informations sont dans ce post. N’hésitez pas à me contacter pour vérifier ensemble les dates disponibles. Séance de naturopathie supervisée Pour qui ? Tous le monde ! Où ? A l’école de naturopathie Euronature à Lyon Conditions : Avantages : Si…
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Diminuer les ballonnements avec la naturopathie
Les ballonnements et gazs ne sont pas toujours des problématiques simples à gérer. Sur le long terme, ces inconforts digestifs peuvent embarrasser le quotidien et être une source de gêne. Si la problématique médicale est écartée, essayez ces quelques conseils de base ou bien faites vous accompagner pour diminuer vos ballonnements avec la naturopathie. Comment…
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L’œuf est-il bon pour la santé ?
L’œuf est injustement victime de la mauvaise réputation du cholestérol. Faisons le point sur les nombreux atouts nutritionnels de ce produit. Rappelons d’abord qu’il est considéré comme étant la source de protéines parfaite, car il contient les 9 acides aminés essentiels que ne peut pas fabriquer notre corps. 🥚 L’œuf, la protéine parfaite L’œuf est…
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Les fruits et légumes à consommer bio
50% des fruits et légumes présenteraient des résidus de pesticides. Mais manger bio, c’est un budget qui n’est pas accessible à tous. Pour vous aider à faire votre sélection entre le bio et le non bio, voici la liste de 12 fruits et légumes à consommer bio de préférence. 2 conseils pour choisir vos fruits…