Nutrition
Une nutrition optimale est essentielle pour se maintenir en bonne santé. C’est aussi l’un des piliers de la pratique de la naturopathie. Gérer ses apports nutritionnels, bien digérer, prendre soin de son microbiote, etc. la naturopathie peut vous accompagner si vous avez des troubles digestifs chroniques.
Apprenez à connaitre les bienfaits nutritionnels des fruits et légumes, à sélectionner la bonne méthode de cuisson, à booster votre immunité grâce à l’alimentation, choisir une alimentation anti-inflammatoire, les pouvoirs des micro-nutriments, etc.
Retrouvez tous les articles publiés sur le site bienfaits naturels liés à la nutrition.
-
Reflux gastrique : 6 aliments à éviter
Pour ceux qui sont sujets au reflux gastrique, gardez ce pense-bête dans vos favoris : la tomate, le café, la menthe, le vin (ou l’alcool de façon général), le chocolat et les agrumes sont à éviter. Lors de la phase digestion, ils vont ralentir la vidange de l’estomac et donc favoriser les reflux. Source :…
-
Qu’est-ce que le bon gras ?
Le gras, c’est la vie ?! Banni dans les assiettes pour ceux qui suivent un régime strict, le gras et plus précisément les acides gras (principaux composants des lipides) sont pourtant essentiels au bon fonctionnement du corps. Qu’est-ce que le bon gras et où peut-on le trouver dans notre alimentation ? Le rôle des acides…
-
Quels sont les bienfaits naturels de la noix ?
Les noix présentent un intérêt nutritionnel, car elles contiennent des omega 3, des anti-oxydants ainsi que des vitamines et oligo-éléments. Focus sur les bienfaits naturels de la noix. 1/ Pour les omega-3 Avec près de 90% de la population française en déficit d’Omega 3, la noix est un allié de choix, surtout si vous êtes…
-
Comment réduire les douleurs menstruelles ?
Pour réduire vos douleurs menstruelles vous pouvez mener des actions sur votre alimentation. Avant l’arrivée de vos règles, il peut être utile de les mettre en place pour soulager vos douleurs. 5 conseils de naturopathe pour réduire vos douleurs menstruelles 1/ Eviter les omega-6 Ils sont à modérer parce qu’ils sont à l’origine des prostaglandines…