Ménopause, SOPK, syndrome pré-menstruel, perte de libido… Pour accompagner les femmes dans leur quotidien et les grandes étapes de leur vie, on peut compter sur les plantes. Ces dernières ont toutes leurs places dans l’accompagnement de naturopathie au côté de la nutrition et de l’hygiène de vie. Cette sélection de 4 plantes pour les troubles hormonaux a pour objectif de vous familiariser avec leurs bienfaits naturels.
🌿 Récolter ses plantes
Toutes ces plantes pour les troubles hormonaux peuvent être récoltées par vos soins. Elles sont faciles à cultiver ou à trouver dans la nature. Si vous souhaitez en apprendre plus sur les plantes médicinales, je propose régulièrement des séjours ou des ateliers autour des plantes.
Vous apprenez à cueillir, sécher et faire vos propres préparations. N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez plus d’information.
📋 4 fiches de plantes médicinales pour les femmes
Achillée millefeuille
Nom latin : Achillea millefolium
Indications
- Troubles menstruelles, crampes abdominales
- Troubles digestifs
- Soin des plaies
Constituants
- Substances amères (tanins, flavonoïdes)
- Huiles essentielles (cinéol, thuyone, proazulène)
Effets
- Propriété hémostatique
- Antispasmodique
- Régule les menstruations
- Stimule l’appétit et la digestion
Contre-indication
- Allergies aux astéracées
Majolaine
Nom latin : Origanum majorana
Indications
- Infections vaginales
- Troubles menstruelles
- Nervosité et agitation
- Lactation
- Maladies respiratoires
Constituants
- Substances amères et tanins
- Huiles essentielles
- Arbutine
Effets
- Effet antibactérien et antimycosique
- Apaise
- Stimule la lactation
- Effet expectorant
Contre-indication
- Attention en cas de surdosage et utilisation prolongée (maux de tête possible)
- Ne pas prendre au cours de la grossesse sans accompagnement
Ortie
Nom latin : Urtica dioica ou Urtica urens
Indications
- Cystite (Plantes diurétiques grâce à sa forte teneur en minéraux)
- Douleurs articulaires et ostéoporose
- Cheveux et peau
- Anémie par carence en fer
Constituants
- Flavonoïdes (rutine)
- Chlorophylle
- Acides végétaux
- Acides gras insaturés
- Minéraux
- Protéines
- Vitamine C
Les poils urticants contiennent également de l’acétylcholine, de l’histamine et de la sérotonine. J’en ai déjà parlé dans un autre article : l’ortie est une plante reminéralisante et particulièrement indiquée en cas de fatigue.
Effets
- Diurétique
- Anti-arthritique
- Anti-inflammatoire
- Immunomodulatrice
Contre-indication
- Ne pas consommer en cas d’œdèmes dus à une insuffisance cardiaque ou rénale
Thym
Nom latin : Thymus vulgaris
Indications
- Maladies des voies respiratoires
- Acné
- Troubles menstruels
- Vaginite
- Troubles digestifs
Constituants
- Huiles essentielles (Thymol, lonalol)
- Tanins (acide rosmarinique)
- Flavonoïdes
Effets
- Expectorant
- Antibactérien, antiviral
- Antimycosique
- Analgésique
Contre-indication
- Pas de contre-indication pour une prise en tisane pour le dosage recommandé qui est d’1 cuillère à café, 3 fois par jour.
- Soyez prudent dans les préparations à base de thym en cas d’hyperthyroïdie.
Au cours des différentes étapes de notre vie : puberté, grossesse, ménopause… , nos sécrétions hormonales varient et parfois se dérèglent. Cela peut altérer la qualité de vie de façon plus ou moins intense. Pour celles qui veulent recourir à une approche douce et naturelle, les plantes sont un soutien précieux.
Si vous avez des questions autour de la naturopathie et de mes accompagnements, je vous invite à réserver une séance découverte gratuite.
