Alimentation saine
Suivre une alimentation saine est le pilier de la pratique de la naturopathie. Suivre une consultation avec un naturopathe, c’est se former à une alimentation saine en accord avec nos problématiques personnelles. Fatigue, inconfort digestif, manque de vitalité, baisse de l’immunité, insomnie,… comment réajuster le contenu de nos assiettes pour retrouver notre forme ?
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L’indice ORAC : Mesurer le pouvoir antioxydant des aliments
Dans notre quête pour mener une vie saine et équilibrée, il est essentiel de comprendre les différents éléments qui contribuent à notre bien-être. Et ce qui se trouve dans notre assiette y joue un rôle essentiel. L’indice ORAC, ou Capacité d’Absorption des Radicaux Oxygénés, est un indice qui nous aide à évaluer le pouvoir antioxydant…
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Hypercholestérolémie & Naturopathie
Les facteurs liés à l’hypercholestérolémie (hausse du taux de cholestérol) sont multiples : âge et sexe (homme de 50 ans ou plus / femme de 60 ans ou plus), sédentarité, alimentation trop riche, surpoids, facteur génétique (hypercholestérolémie familiale), stress, diabète, déficience de la thyroïde, maladies rénales ou hépatiques, états inflammatoires… Si vous souffrez d‘hypercholestérolémie, la…
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L’alimentation à IG bas
Adopter une alimentation à IG bas serait bénéfique à notre santé et ce constat ne s’adresse pas qu’aux diabétiques ou aux personnes présentant une résistance à l’insuline. Un des principaux effets ? Éviter les pics de glycémie responsable du fameux « coup de pompe » après les repas. (Voir l’article Fatigue chronique & Glycémie) Mais les bénéfices…
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Etes-vous accro au sucre ?
On parle parfois d’addiction au sucre car sa consommation est liée pour beaucoup à la notion de plaisir. Peut-on pourtant parler de dépendance et d’addiction ? Est-on vraiment accro au sucre ? Le sucre est une saveur universellement appréciée et observable dès la naissance chez le nourrisson. Là où les saveurs salées, acides, ou amères…
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L’œuf est-il bon pour la santé ?
L’œuf est injustement victime de la mauvaise réputation du cholestérol. Faisons le point sur les nombreux atouts nutritionnels de ce produit. Rappelons d’abord qu’il est considéré comme étant la source de protéines parfaite, car il contient les 9 acides aminés essentiels que ne peut pas fabriquer notre corps. 🥚 L’œuf, la protéine parfaite L’œuf est…
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Les fruits et légumes à consommer bio
50% des fruits et légumes présenteraient des résidus de pesticides. Mais manger bio, c’est un budget qui n’est pas accessible à tous. Pour vous aider à faire votre sélection entre le bio et le non bio, voici la liste de 12 fruits et légumes à consommer bio de préférence. 2 conseils pour choisir vos fruits…
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Recette aux dattes : Energy balls
Les energys balls sont des bouchées concentrées en glucides naturels, minéraux et antioxydants ! Ici, ce sont des bouchées de « faux brownies », à base de dattes, de cacao et d’amandes.
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30 végétaux par semaine
Mangez 30 végétaux par semaine pour améliorer votre microbiote ! La diversité alimentaire est importante pour maintenir une bonne santé. Plutôt que de parler de 5 fruits et légumes par jour, parlons en semaine et de diversification…Cette tendance actuelle dans le domaine de la nutrition met en avant la consommation de 30 végétaux différents par…
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Tout savoir sur la vitamine D !
Vous souhaitez prendre soin de vous ? Booster votre immunité ? Apprendre à connaitre les vitamines, leurs rôles et leurs bienfaits sur notre santé ? Découvrez dans cet article l’essentiel à savoir sur la vitamine D. Y-a-il différentes formes de vitamine D ? Oui ! Les principales formes de la vitamine D sont la D2…
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5 aliments bénéfiques au microbiote intestinal
Le microbiote, c’est cette flore intestinale dont on doit prendre soin pour bien assimiler et digérer nos aliments. Avec le stress, la sédentarité, l’alimentation déséquilibrée et les diverses inflammations que peuvent subir nos intestins, il est nécessaire d’en prendre soin. Voici 5 aliments bénéfiques au microbiote intestinal. 🍛 Le kimchi Le kimchi c’est un plat d’origine…