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Inositol et SOPK : fertilité et santé hormonale
La naturopathie propose depuis longtemps des solutions naturelles pour soutenir l’équilibre hormonal. Ces dernières années, l’inositol se distingue comme une molécule aux multiples bienfaits, notamment dans la prise en charge du SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) et l’optimisation de la fertilité. Cet article s’appuie sur une revue de la littérature scientifique pour vous présenter en…
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Pourquoi est-il essentiel de vérifier son ovulation ?
L’ovulation est bien souvent perçue comme un phénomène exclusivement lié à la fertilité. Pourtant, elle joue un rôle fondamental dans l’équilibre hormonal et la santé globale des femmes, qu’elles souhaitent concevoir un enfant ou non. Vérifier son ovulation est essentiel, car c’est un marqueur de votre bonne santé. 🟡 L’ovulation : un marqueur clé de…
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Les bienfaits naturels des graines de chia
Les graines de chia sont de véritables concentrés de nutriments qui peuvent jouer un rôle clé dans l’équilibre hormonal, la digestion et notre énergie global. Leur richesse en fibres, protéines, oméga-3 et minéraux en fait un atout pour la santé féminine. Découvrons les bienfaits naturels des graines de chia et comment les intégrer facilement à…
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SOPK : Menu & Recettes pour une alimentation équilibrée
Le Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK) est une affection hormonale courante chez les femmes en âge de procréer, caractérisée par des déséquilibres hormonaux, des cycles menstruels irréguliers et la présence de multiples kystes ovariens. L’alimentation joue un rôle crucial dans la gestion des symptômes du SOPK, notamment en aidant à réguler la glycémie et à…
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Les carences nutritionnelles chez la femme
Fatigue, fringales, règles chaotiques… et si c’était une carence ? Un manque de certains nutriments peut impacter l’énergie, le cycle, la fertilité et le bien-être général. Faisons le point sur 3 carences nutritionnelles chez la femme que j’observe régulièrement dans l’assiette de mes clientes. (Il s’agit bien ici d’une observation personnelle qui ne repose pas…
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Vaginose et naturopathie
La vaginose à répétition n’est pas seulement un déséquilibre biologique. Pour celles qui en souffrent, chaque épisode représente souvent un mélange de gêne, d’inquiétude et de frustration. Cet article aborde la question en explorant les mécanismes biologiques qui sous-tendent la vaginose et les solutions en naturopathie. Vaginose et vaginite : quelle différence ? Bien que…
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Pain aux graines pour l’équilibre digestif et hormonal
Le pain aux graines est une excellente alternative aux pains classiques, souvent riches en farines raffinées et pauvres en nutriments. Ce pain sans levure, riche en fibres, en bonnes graisses et en protéines végétales, convient parfaitement aux personnes souhaitant soutenir leur santé digestive et hormonale. En naturopathie, il est particulièrement intéressant pour : 🌰 Ingrédients…
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Les exercices somatiques : un outil en naturopathie pour la gestion du stress
La gestion du stress est un pilier fondamental en naturopathie. Parmi les outils disponibles, les exercices somatiques se démarquent par leur approche globale, visant à reconnecter le corps et l’esprit. Mais qu’est-ce que les exercices somatiques, et pourquoi sont-ils si efficaces pour réduire le stress ? ❓ C’est quoi les exercices somatiques ? Les exercices…
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Les hormones impliquées dans le SOPK
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est une affection complexe caractérisée par des déséquilibres hormonaux qui perturbent le cycle menstruel et la fertilité. Plusieurs hormones jouent un rôle clé dans le développement et la manifestation du SOPK. Pour vous aider à y voir plus clair et à mieux comprendre le SOPK, explorons ensemble dans cet…
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Bienfaits des massages : Focus sur la Réflexologie Plantaire à Lyon
Le massage est une pratique ancestrale reconnue pour ses multiples bienfaits sur le corps et l’esprit. À Lyon comme ailleurs, l’art du massage attire de plus en plus de personnes en quête de mieux-être. Certaines techniques spécifiques pourtant, comme la réflexologie plantaire, sont méconnues. Dans cet article, détaillons les bienfaits des massages et mettons en…