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Soin pour les cheveux naturel
Une recette extraite de « Mon carnet des simples », un guide pratique pour intégrer les plantes dans votre quotidien. Ce soin capillaire 100 % naturel combine les bienfaits du vinaigre de cidre, de l’ortie et du romarin. Un soin pour les cheveux naturel sans l’utilisation de soins industrielles conditionnés dans du plastique et potentiellement composés de…
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L’Origan sauvage
L’origan, ou Origanum vulgare, est bien plus qu’une simple herbe aromatique. Apprécié pour son goût puissant qui relève de nombreuses recettes méditerranéennes, il possède également des propriétés médicinales intéressantes en cas de troubles digestifs, de règles douloureux ou de faible immunité. L’origan est une véritable pharmacie naturelle à portée de main. Souvent surnommé « marjolaine sauvage »…
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Les bienfaits naturels des herbes aromatiques
Les herbes aromatiques sont faciles à cultiver en intérieur. Vous pouvez ainsi les utiliser au gré des recettes et bénéficier d’un produit ultra-frais. Les bienfaits naturels des herbes aromatiques sur notre santé sont nombreux : antioxydants, sources de vitamines et de minéraux… Voici le portrait de 6 herbes aromatiques du printemps. Ciboulette Les feuilles fraiches…
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Observer et suivre son cycle : le guide complet
Saviez-vous que l’ovulation, et non les règles, est le moment central du cycle féminin ? Cette étape essentielle est bien plus qu’un simple indicateur de fertilité. L’ovulation est un véritable reflet de la santé hormonale globale. Apprendre à observer et suivre son cycle permet non seulement de mieux se connaître, mais aussi de détecter d’éventuels…
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Recette IG bas : Légumes rôties & Poisson fumé
Ce plat coloré et nutritif allie des légumes rôtis, une crème d’avocat onctueuse et la richesse en oméga-3 du hareng fumé. Il est idéal pour un repas sain, à faible indice glycémique (IG), tout en étant savoureux et rassasiant. Découvrez les bienfaits de chaque ingrédient et cette recette à IG bas peut s’inscrire dans une…
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Forme et SOPK : réguler sa glycémie en priorité
La glycémie ou taux de sucre dans le sang est un indicateur clé de notre santé. Des variations importantes peuvent impacter l’énergie, la prise de poids, l’équilibre hormonal, et même l’humeur. Pour les femmes atteintes du Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK), maîtriser la glycémie est d’autant plus crucial. Dans cet article, nous allons explorer pourquoi…
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Les bases de l’alimentation hormonale
Les hormones jouent un rôle crucial dans presque tous les processus de notre corps, influençant tout, de notre humeur à notre métabolisme. Un déséquilibre hormonal peut entraîner divers symptômes, tels que la fatigue, les cycles irréguliers, la prise de poids, les problèmes de peau ou encore des changements d’humeur. L’alimentation est l’une des clés pour…
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Conseils de naturopathe pour booster son immunité en hiver
L’hiver est une période où le système immunitaire est mis à l’épreuve. Les températures froides, la fatigue accumulée, et les virus saisonniers viennent le soliciter. Pour se protéger efficacement et booster son immunité en hiver, voici une approche qui couvre l’alimentation, l’hygiène de vie, les compléments alimentaires et les plantes. Nutrition : quelques aliments phares…
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Les « faux » SOPK
Le syndrome des ovaires polykystiques, ou SOPK, est une affection hormonale complexe qui touche de nombreuses femmes en âge de procréer. Il se manifeste par divers symptômes : irrégularité menstruelle, excès d’androgènes (les hormones « masculines ») causant des manifestations telles que l’acné ou la pilosité excessive, et résistance à l’insuline qui peut perturber la…
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Hyperandrogénie et SOPK
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est une affection hormonale complexe qui touche environ 10 % des femmes en âge de procréer. L’un des marqueurs les plus courants du SOPK est l’hyperandrogénie, un excès d’hormones androgènes qui peut entraîner des déséquilibres significatifs dans le corps. C’est quoi les androgènes ? L’hyperandrogénie se caractérise par un…