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Définition de la santé intégrative
La définition de la santé intégrative : c’est une approche qui vise à prendre en compte l’ensemble des aspects de la santé d’une personne. Le but d’une telle méthode ? Ne pas prendre en compte que la maladie ou le symptôme, mais l’individu dans sa globalité avec son histoire de vie, ses ressentis, l’état de…
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Pieds froids et mauvais sommeil
Avoir les pieds froids et mauvais sommeil sont liés. Les pieds froids perturbent notre thermostat interne qui vise à faire baisse notre température pour nous aider à nous endormir. Comprenez comment les pieds froids perturbent notre sommeil et comment y remédier. Votre thermostat interne perturbé Lorsque nous nous préparons à dormir, le corps commence à…
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Bienfaits naturels du chocolat
Bien plus qu’une simple gourmandise, le chocolat noir se révèle être une pépite de bienfaits pour la santé. Enrichi en cacao et dénué des excès sucrés associés aux versions moins pures, le chocolat noir à haute teneur en cacao se positionne comme un allié délicieux pour favoriser le bien-être physique et mental. Découvrez 5 bienfaits…
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La recette pour améliorer ses apports en fer d’origine végétale
Une des meilleures recettes que j’ai à disposition pour améliorer ses apports en fer d’origine végétale. Si vous êtes végétarien et végan, vous faites partie des groupes à risques sur une carence en fer. Surveillez votre alimentation vous permet d’apporter une dose quotidienne et régulière de fer à votre corps. Prudence si vous une femme…
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Effets de la lumière sur notre santé
En hiver, notre santé est mise à mal et le froid n’est pas le seul à être mise en cause. Dans cet article, je vous liste quelques-uns des effets de la lumière sur notre santé et notre humeur sont reconnues. Je vous indique également quelques bonnes habitudes à prendre cet hiver pour éviter de tomber…
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Petit déjeuner sain et sucré
En tant que naturopathe, on a tendance à plutôt recommander des petits déjeuners riches en protéines le matin pour tenir sur la durée et apporter tous les précurseurs nécessaires aux neurotransmetteurs pour bien démarrer. MAIS… Le miam o fruits est une alternative intéressante de recette de petit déjeuner sain et sucré pour ceux qui ne…
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Mon guide des minéraux et oligo-éléments
Les minéraux et oligo-éléments sont des micronutriments essentiels jouant un rôle majeur dans le bon fonctionnement de notre organisme. Ils participent à une multitude de processus biologiques qui vont de la régulation des enzymes à la fortification de nos os. Dans cet article, découvrez mon guide des minéraux et oligo-éléments avec leurs rôles et quelques-unes…
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Houmous poivron-feta
Il est encore temps de profiter des derniers poivrons en ce début d’automne. Pour prolonger l’été, je vous propose une recette pour un apéritif sain : un houmous poivron-feta. Les avantages de cette recette ? Vous y retrouvez des protéines d’origines végétales (poix chiches, sésame et cacahouètes), de la vitamine C (poivron et jus de…
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Comment se préparer à l’automne ?
Le changement de saison a un impact sur notre organisme : notre environnement se modifie, les températures chutent, la durée d’ensoleillement diminue, nos habitudes alimentaires changent… Notre organisme ressent chacun de ces changements. Comment lui donner un coup de pouce pour s’adapter à ces changements ? Comment bien se préparer à l’automne ? Voici 7…
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Les bienfaits des fruits et légumes d’automne
Faites le plein de fibres, de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et d’oligo-éléments avec les bienfaits des fruits et légumes d’automne. En ce début du mois d’octobre, voici quelques-uns des fruits et légumes que vous pouvez trouver dans l’Est de la France : Voici pour mon alimentation revitalisante avec les bienfaits des fruits et légumes d’automne. Pour…