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Les signes d’une carence en fer
Vous vous sentez fatigué, vous avez froid, vous perdez vos cheveux… ? Ces signes parleront à beaucoup de femmes. Les signes d’une carence en fer sont assez communs et il est difficile de les différencier d’une problématique liée au stress ou à la thyroïde. 📋 Quels sont les signes ? 💉 Comment vérifier que l’on…
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La meilleure recette de pesto à l’ail des ours
Sous ce titre un peu prétentieux, une recette hyper simple à réaliser. Honnêtement, il y a peu de variation entre les recettes de pesto. Vous pouvez réajuster facilement les proportions selon vos goûts pour faire votre meilleure recette de pesto à l’ail des ours. Durée de préparation : 10 minutes ! Ingrédients 📋 – 180g…
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Les bienfaits prouvés de la nature
La nature : un anti-stress simple, gratuit, sans dépendance et à la portée de tous. Les bienfaits physiologies et psychologiques de l’interaction avec la nature ont été prouvés par différentes études : Ses données sont issues de cet article dont je vous conseille la lecture : https://observatoireprevention.org/2021/07/08/les-bienfaits-de-la-nature-sur-la-sante-globale/ L’article, rédigé par un neuropsychologue explore les différentes…
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Les signes de congestion du foie
Lorsque le foie est surchargé, d’autres organes dit émonctoires (organes impliqués dans l’élimination des déchets) vont prendre le relais. C’est pour cela que parmi la liste des signes de congestion du foie, d’autres émonctoires, sont mis en cause comme la peau. La liste des 7 signes : Et un 8ème signe qui peut traduire une…
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Recette aux dattes : Energy balls
Les energys balls sont des bouchées concentrées en glucides naturels, minéraux et antioxydants ! Ici, ce sont des bouchées de « faux brownies », à base de dattes, de cacao et d’amandes.
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30 végétaux par semaine
Mangez 30 végétaux par semaine pour améliorer votre microbiote ! La diversité alimentaire est importante pour maintenir une bonne santé. Plutôt que de parler de 5 fruits et légumes par jour, parlons en semaine et de diversification…Cette tendance actuelle dans le domaine de la nutrition met en avant la consommation de 30 végétaux différents par…
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Recette pour le goûter : roulés aux pommes et à la cannelle
La recette pour le gouter idéal : des roulés à la pomme et à la cannelle ultra simple à réaliser et avec seulement 4 ingrédients. Les bienfaits de la cannelle Quelques uns des bienfaits naturels de la cannelle sur votre santé : – hypoglycémiques – antioxydantes – antibactériennes – antispasmodiques Les ingrédients pour 6 roulés…
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Vitamine D, comment bien s’exposer au soleil ?
C’est le retour du printemps et vous souhaitez optimiser votre exposition au soleil ? Votre objectif : synthétiser un maximum de vitamine D sans mettre en danger votre peau ? Voici quelques indications autour de la vitamine D pour bien s’exposer au soleil. Connaitre son type de peau avec le phototype 🖐🏻, 🖐🏼, 🖐🏽, 🖐🏾,…
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Quels sont les bienfaits de la gemmothérapie ?
Découvrez les bienfaits naturels de la gemmothérapie pour votre santé : cueillette, usage et préparation de la plante. C’est quoi la gemmothérapie ? La gemmothérapie est une branche spécifique de la phytothérapie (usage de plantes médicinales). Lorsque l’on utilise une plante, on ne capitalise généralement sur l’entièreté de la plante, mais sur une partie :…
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Quelles sont les causes d’une fermentation digestive anormale ?
Dans le cas d’un transit lent, vos aliments vont fermenter (dans le cas des glucides) ou putrifier (dans le cas des protéines) de façon anormale ce qui peut provoquer des ballonnements et autres désagréments. Voici 6 causes d’une fermentation digestive anormale et autant de pistes à étudier si vous souhaitez soulager vos ballonnements. 😬 Mastication…